Megnyitotta kapuit a Digitális Bátor Tábor
Áprilisban kezdtük el építeni digitális táborunkat. Azóta szervezünk online, interaktív foglalkozásokat súlyosan beteg...
10 sposobów na zadbanie o zdrowie psychiczne
10 października przypada Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Tego dnia szczególnie poświęcamy uwagę świadomości na temat zaburzeń psychicznych, oraz walce ze stygmatyzacją leczenia psychiatrycznego. Z tej okazji przygotowaliśmy dla Was 10 prostych zasad, dzięki którym Wasze głowy poczują się zaopiekowane.
1. Pozwól sobie na odpoczynek! Przy napiętym terminarzu i goniących nas deadline’ach trudno o maraton filmowy albo wypad za miasto, ale nawet 10 minut relaksu przed snem to świetny początek 🙂
2. Zadbaj o odpowiednią suplementację diety. Zdrowe posiłki pozwalają na dostarczenie niezbędnych składników odżywczych, które oprócz wsparcia naszego ciała w prawidłowym funkcjonowaniu, pomagają też naszej głowie m.in. w koncentracji. W związku z nadchodzącą jesienią warto pomyśleć o np. suplementacji witaminy D.
3. Chyba każdy z nas słyszał: w zdrowym ciele zdrowy duch – jest w tym trochę prawdy! Czasem nasze złe samopoczucie niekoniecznie wynika tylko z kondycji psychicznej. Istnieją sytuacje, gdy bierze się to z chorób somatycznych. Stany obniżonego nastroju potrafią się objawiać przy niedoczynności tarczycy, a ciągle zmęczenie przy niedokrwistości wynikającej ze zbyt małej podaży żelaza lub witaminy B12 (wracamy do punktu drugiego!). Zadbaj o kontrolne badania przynajmniej raz do roku!
4. Aktywność fizyczna pozwala zredukować stres i dać upust emocjom z całego dnia. Ponadto, dość powszechną wiedzą jest fakt, że sport wzmaga produkcję endorfin, zwanych potocznie hormonami szczęścia. Nie musisz wyciskać siódmych potów na siłowni, wystarczy przejść się na basen czy spróbować jogi. Każdy trening to krok w kierunku dobrego samopoczucia! Dla większej motywacji już dziś możesz dołączyć do Kampanii Wrażeń!
5. Czy masz jakieś hobby, albo coś, co sprawia Ci przyjemność? Nigdy o tym nie zapominaj! Jeśli nie możesz wskazać takiej czynności, gorąco zachęcamy do aktywnych poszukiwań. Kto wie, może odnajdziesz pasję w gotowaniu, a może w szydełkowaniu? Rozwój, odstresowanie, a także satysfakcja gwarantowane! Twoja głowa Ci podziękuje 🙂
A moze dobrym rozwiązaniem będzie dla Ciebie wolontariat? Sprawianie radości innym może być świetnym hobby.
6. Pewien filozof powiedział kiedyś, że człowiek jest istotą społeczną, i nie mógł mieć więcej racji. Podstawą naszego funkcjonowania są relacje z innymi ludźmi. Na co dzień może wydawać się to niezbyt istotne, jednak w obliczu trudnych sytuacji system wsparcia w postaci naszych bliskich to nieoceniona pomoc. Warto pielęgnować przyjaźnie i czerpać z nich całe dobro, jakie oferują. Nie zapominajmy o ludziach dookoła i doceńmy, że są 🙂
7. Nie porównuj się do innych. Coś Ci świetnie wyszło, ale komuś lepiej. Spotkała Cię przykra sytuacja, ale inni mają gorzej. I co z tego? Niezależnie od tego, z czym mierzy się każdy z nas, każdy z nas ma też zupełnie inne zasoby, by sobie z tym poradzić! Coś co, dla Ciebie może być spełnieniem marzeń, dla innej osoby może być powodem do niepokoju i na odwrót.
8. Nie tłum emocji w sobie. Zdarzają się sytuacje, kiedy czujemy bardzo wiele ale nie umiemy sobie z tym poradzić. Jeśli nie czujesz gotowości, by powiedzieć to na głos, możesz spisywać myśli w formie pamiętnika. Znanymi i skutecznymi sposobami na wyrażanie uczuć jest też sztuka i sport, a przede wszystkim, jeśli to możliwe, otwarta rozmowa z zaufaną osobą. Zrzucając z siebie taki ciężar, na pewno poczujesz ulgę 🙂
9. Czy umiesz rozpoznawać swoje potrzeby? Często myślimy tylko o tym, co powinniśmy i czego nie możemy. Postaraj się co jakiś czas zatrzymać i zastanowić, czy jest coś, co sprawiłoby, że poczujesz się lepiej? Czy jest coś, co sprawia Ci dyskomfort i możesz to zmienić? Umiejętność rozpoznawania i spełniania własnych potrzeb to fundament zadbania o swoje samopoczucie. W przypadku większych trudności na tym polu, świetnym pomocnikiem będzie psycholog.
10. Ostatni, ale najważniejszy punkt: zdarzają się sytuacje, kiedy nic nie zastąpi konsultacji ze specjalistą. To bardzo ważne, by o tym pamiętać. Powyższe sposoby to świetne wsparcie dla naszego zdrowia, jednak w momencie, gdy mimo wszystko czujesz się źle, zawsze warto poprosić o pomoc. Jeśli uważasz, że potrzebujesz porozmawiać z lekarzem, to znaczy, że tego potrzebujesz. Nie ma na to lepszego momentu.
Ada
Zdrowie psychiczne – czy głowa może zachorować razem z ciałem?
Zdrowie psychiczne dzieci to temat bardzo ważny, a często lekceważony przez nas – dorosłych. Prawidłowy rozwój emocjonalny stanowi podstawę tego, jak w przyszłości dziecko będzie radziło sobie w kryzysie, a także jakie relacje z innymi utworzy w przyszłości. Wiele wydarzeń ostatnich lat spowodowało, że najmłodsi z nas coraz częściej potrzebują pomocy, jednak szczególnie pokaźną grupą ryzyka są dzieci, które dużą część życia spędziły w szpitalach.
Informacja o diagnozie to zawsze trudny moment, któremu musi stawić czoło cała rodzina, ale przede wszystkim Pacjent. Proces adaptacji do nowej sytuacji przebiega w etapach, a każdy z nich, od zaprzeczenia po akceptację, jest zupełnie zdrową reakcją.
Stan psychiczny dziecka ma ogromny wpływ na przebieg leczenia, nawet w tak podstawowych kwestiach jak tolerancja bólu. Dlatego tak ważne jest, by oprócz ciała zaopiekować głowę. Tu właśnie wkraczamy my z terapią rekreacyjną.
Przede wszystkim: pacjent nie równa się choroba! Choć sytuacja potrafi być bardzo poważna, w miarę możliwości warto skupić się też na innych sprawach 🙂
Rozwijanie hobby, czy wspólne spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi (nawet online!) na pewno pozwolą na chwilę zapomnieć o zmartwieniach. A może spróbować czegoś nowego? Zabawa ze sztuką, w domu – gotowanie, muzyka, co tylko przyjdzie na myśl! Nikt tak nie zrozumie pacjenta jak inny pacjent.
Przyjaźnie zawarte na szpitalnym korytarzu lub na programach poza szpitalem mogą przerodzić się w takie na całe życie, i oprócz wspólnej zabawy dać nieopisane wsparcie. Sposobów jest mnóstwo! Najważniejsze, by o tym pamiętać i nie wahać się rozmawiać z dziećmi o ich samopoczuciu.
My natomiast zapraszamy wszystkie Odważne Dzieci po leczeniu onkologicznym na nasz nowy projekt – Miejski Obóz Odwagi. Więcej informacji pod LINKIEM.
Będzie to wspaniała okazja by w bezpiecznym środowisku wyjść ze strefy komfortu, nauczyć się i spróbować nowych rzeczy oraz poznać wspaniałe osoby.
Ada
Nasz pierwszy biegacz Jakub przebiegł w ostatni weekend półmaraton praski w Warszawie w ekstra czasie 1 godziny i 45 minut! Jesteśmy ogromnie dumni. My biegamy głównie za autobusami, kiedy się na nie spóźniamy. 🙂
Nasza strona zbiórkowa Kampanii Wrażeń już działa!
Jeśli lubisz sport i wolontariat, z nami możesz połączyć jedno z drugim!
Połącz swoje pasje i pomóż nam rozkręcić Kampanię Wrażeń. Pomóż nam stworzyć drużynę, budować społeczność sportowców, szukać biegów i partnerów.
Organizuj, kibicuj i baw się doskonale!
Zostań wolontariuszem/ wolontariuszką Kampanii Wrażeń i pomagaj Odważnym Dzieciom odzyskiwać beztroskie dzieciństwo!
Już dziś napisz na: info@kampaniawrazen.pl!
Już 17. września na Stadionie Narodowym w Warszawie odbędzie się ogromny piknik w związku z Narodowym Dniem Sportu.
Nie może Was tam zabraknąć!
Zapraszamy Was serdecznie! My też się tam pojawimy z niespodziankami.
Na 20 000 metrów kwadratowych możecie skorzystać ze strefy rodzinnej, sportowej oraz strefy owoców i warzyw. W trakcie pikniku będziecie mogli wziąć udział w treningach pod okiem wyszkolonych instruktorów i trenerów. Dowiecie się, jak zdrowo jeść, bo aktywny tryb życia zaczyna się właśnie na talerzu! Skorzystacie też z wielu innych atrakcji dla małych i dużych.
Wiemy, jak ważny jest zdrowy i aktywny styl życia. Dlatego my tam będziemy! Do zobaczenia?
Każdy z nas ma ukryte cele i marzenia, na które nie ma czasu, albo odwagi…
A co się stanie, jeśli nasze postępy będą obserwowały inne osoby, dodawały otuchy i gratulowały każdego kroku w drodze na szczyt? Byłoby świetnie, gdyby jednocześnie wspierały Fundację! Przed wami Kampania Wrażeń!
Kampania jest świetną okazją do zmierzenia się z samodzielnie postawionymi wyzwaniami.
Zbuduj wokół swojej kampanii wspaniałą społeczność i zróbcie razem coś dobrego.
Przygotowania do biegu, rajdu rowerowego czy spływu kajakowego udokumentuj na swoim profilu, by wszyscy obserwujący mogli Cię dopingować i wspierać zbiórkę na rzecz naszych podopiecznych!
Jeśli nie czujesz się sportowcem, możesz wybrać dłuższy spacer lub zaskoczyć nas swoim hobby: gotowanie, sztuka, podróżowanie… ogranicza nas jedynie wyobraźnia! A już niebawem przywitamy naszego nowego zawodnika Kampanii Wrażeń! By do niego dołączyć, lub stworzyć własną Kampanię, odwiedź naszą STRONĘ KAMPANII WRAŻEŃ i zostań fundraiserem – poznaj Kampanię Wrażeń!
Ada
Ogromnie cieszy nas Wasze zainteresowanie działaniami naszej fundacji i chęć dołączenia do grona naszych wolontariuszy – dziękujemy!
Każda/y z naszych Kumpel i Kumpli to osoba po specjalistycznym szkoleniu przygotowującym do pracy z Odważnymi Dziećmi.
Najbliższe szkolenie planujemy na początek 2024 roku, ale jeśli już teraz wiesz, że chcesz do nas dołączyć, wyślij nam wiadomość z informacją – odezwiemy się do Ciebie po otwarciu ankiety zgłoszeniowej 🙂
A może chcesz nam pomóc w inny sposób?
Proponujemy wolontariat jednodniowy – nie jest to praca z Odważnymi Dziećmi, ale z całą pewnością jest to praca dla nich!
Jesteśmy (jeszcze 😉 ) niewielką fundacją i nieraz brakuje nam rąk do pracy.
Jeśli chcesz nam pomóc z pracą biurowo-administracyjną (np. pisaniem artykułów na bloga, tłumaczeniem tekstów, szukaniem potencjalnych darczyńców), chętnie skorzystamy!
Napisz do nas i poinformuj nas, w jakich zadaniach możesz nas wesprzeć!
Zostań naszym fundraiserem/beta-testerem!
Właśnie wystartowaliśmy z naszą fundacyjną platformą fundraisingową – poznaj Kampanię Wrażeń!
Spróbuj pomagania Odważnym Dzieciom przez uprawianie swojego hobby! Brzmi zachęcająco? Więcej dowiesz się tutaj.
Ci, którzy wnoszą promienie słońca do szpitalnych oddziałów: Wolontariusze programu GO!
Dzieciom zmagającym się z chorobą za murami oddziałów szpitalnych leczniczą moc zabawy zapewniają wolontariusze szpitalnego programu GO!
O wolontariacie w szpitalnym programie GO! opowiada Kriszta, jedna z naszych pierwszych wolontariuszek:
To jak wejście do ciemnego, zimnego pokoju i po chwili uświadomienie sobie, jak wiele ciepła w nim jest. Zostawiamy tam ogrom siły, ciepła i marzeń, które zostają z dziećmi przez kolejne długie dni.
To bycie pierwszą osobą tego dnia, która nie pyta o zdrowie dziecka, ale o to, w co chce się pobawić.
To bycie osobą, która pokazuje im grę, w którą mogą później grać z mamą.
To bycie dorosłym, skupienie się na dziecku i niemartwienie się.
To skupianie się tylko na tym, co piękne: granie w ulubione gry, słuchanie muzyki, wspominanie przyjemnych sytuacji oraz rozmawianie na ulubione tematy. Nic innego nie jest teraz istotne.
Zawsze wiem, że jestem bezpieczna
Trudno powiedzieć, że jest to trudne, gdyż dzieci są w o wiele cięższej sytuacji. Ale dla nas to też nie jest to łatwe. Dlatego jestem ogromnie wdzięczna, że koordynatorzy programu GO! tak starannie i z uwagą nas przeszkolili.
Na początku każdego spotkania zawsze się rozgrzewamy, aby przygotować się na spotkanie z dziećmi. Jeśli w międzyczasie się zniechęcam, zawsze dają mi przestrzeń i oferują wsparcie oraz pomoc pod koniec programu, aby przepracować to, co się stało. Bez względu na to, jak i czy udane będą spotkania, wiem, że na koniec dnia będą tam koordynatorzy, którzy mnie wysłuchają. Cieszymy się razem widząc reakcje dzieci i ich życzliwość, rozumiemy, jednak jeśli któreś dziecko było mniej entuzjastyczne.
Zawsze wiem, że jestem bezpieczna.
“Dziękuję, że byłaś ze mną!”
Wolontariat jest uważany przez wszystkich za wydarzenie oczyszczające. Ale nim nie jest.
Czasami musimy zostawić dziecko w spokoju, ponieważ jest zmęczone, musimy pamiętać, że mają one niekiedy dni o wiele cięższe niż my. Niekiedy dzieci nie są zupełnie zainteresowane programem. W takich sytuacjach ważne jest, aby przeanalizować sytuacje i zrozumieć co się wydarzyło. Ale wiem, że za każdym razem dajemy z siebie wszystko.
Może nie zawsze w sposób oczywisty, ale odpowiedź dziecka zawsze tam jest. W zapomnianym telefonie; w głębokim przemyśleniu, którym się z Tobą podzieliło; w machaniu na do widzenia; w przyznaniu Ci roli drugoplanowej- tak dzieci mówią „dziękuję”.
A naszym zadaniem jest być wystarczająco wrażliwym, żeby to usłyszeć. Jesteśmy przyzwyczajeni do wyraźnej, rzucającej się w oczy wdzięczności, na którą jak już się pojawi, rzucamy szybkie “proszę bardzo”.
Dzięki programowi GO! Nauczyłam się wyłapywać te ciche „dziękuję, że jesteś tu ze mną”. To niesamowicie ważne, gdyż sprawia, że chcemy wracać na szpitalne oddziały. To niezwykłe, jak mały pacjent zapomina o szpitalnej aparaturze, gdy całkowicie zanurza się w grze, z której nie chce zrezygnować. Cudownie jest zobaczyć, jak znudzony nastolatek całkowicie angażuje się w grę fantazji.
Najważniejsze to nie stresować się przed wizytą w szpitalu i nie zastanawiać się, czy jestem wystarczająco zabawny, otwarty, czy moje żarty są odpowiednie a pomysły wystarczająco dobre dla dziecka, które leży w szpitalnym pokoju od tygodni i się boi. Moim najważniejszym zadaniem jest poświęcenie mu czasu i uwagi tak, aby spędziło miło wspólny czas…
I jeśli zrobię to dobrze, będzie tam trochę cieplej, jak pójdę do domu.
Rozpoczęliśmy rekrutację wolontariuszy do szpitalnego programu GO!
Od 2016 roku z pomocą naszych wolontariuszy, naszych Kumpli przynosimy Odważnym Dzieciom na oddziały onkologiczne uzdrawiającą moc terapii rekreacyjnej.
Naszym celem jest zapewnianie małym pacjentom doświadczeń, które pozwolą im choć na chwilę zapomnieć o chorobie, wywołają uśmiech na ich twarzach i przywrócą im poczucie decyzyjności i sprawczości w życiu.
Przywracamy to, co zabrała choroba — przywracamy dzieciństwo, bo wierzymy, że nad chmurami zawsze świeci słońce! ⛅
Kogo szukamy?
Szukamy osób chcących rozwijać się i dzielić swoją energią i czasem z poważnie chorymi dziećmi. Osób gotowych przyjąć ogromny dar zaufania i ciepła od zmagających się z chorobą Odważnych Dzieci. Osób pełnych empatii i dobra, osób takich jak Ty!
Zanim zgłosisz się do nas na wolontariat, odpowiedz sobie na kilka pytań:
- Czy lubię spędzać czas z dziećmi?
- Czy w 2023 roku mam skończone przynajmniej 20 lat?
- Czy mogę wziąć udział w odbywającym się w Warszawie obowiązkowym szkoleniu wolontariuszy w dniach 15-16.04.2023 w godzinach 9:00-17:00?
- Czy chcę zaangażować się w wolontariat w warszawskim szpitalu na 2-3 godziny przynajmniej 3 razy w roku?
- Czy zaszczepiono mnie na SARS-CoV-2 przynajmniej 3 dawkami szczepionki? Jeśli nie, to czy będę po potrójnym szczepieniu do połowy kwietnia 2023?
- Czy zgadzam się na noszenie maseczki ochronnej podczas wizyt w szpitalu?
- Czy jestem w stanie dostać referencje od pracodawcy albo uczelni?
Jeśli Twoje odpowiedzi to 7 x TAK, gratulujemy — idealnie pasujesz do grona naszych Kumpli!
Jak się zgłosić?
Do 02.04.2023 do 23:59
- Wypełnij formularz zgłoszeniowy: https://forms.office.com/e/5mDRxVfAyJ
- Wyślij swoje CV na adres: p.gruszczynska@batortabor.pl
Co dalej?
Po 02.04.2023 nasza koordynatorka programów i wolontariuszy Paulina przeprowadzi selekcję zgłoszeń, a kandydatów spełniających wymogi formalne zaprosi na krótką rozmowę.
Ostatni etap to szkolenie dla wolontariuszy (przypominamy — Warszawa, 15-16.04.2023 09:00-17:00)
Uwaga!
- Warunkiem wzięcia udziału w szkoleniu jest wykonanie 3 szczepień do czasu trwania programu; oraz, w zależności od aktualnej polityki szpitala, wykonanie testu PCR lub szybkiego testu.
- Wolontariusze GO! Zobowiązani są nosić maseczki ochronne przez cały czas pobytu wewnątrz budynku szpitalnego.
- Do momentu rozpoczęcia programu, zasady bezpieczeństwa epidemiologicznego mogą ulec zmianie na podstawie aktualnych przepisów i polityki szpitali.
- Warunkiem koniecznym zostania Wolontariuszem Odwagi jest ukończenie naszego szkolenia dla wolontariuszy.
Masz pytania?
Pisz śmiało do Pauliny: p.gruszczynska@batortabor.pl
Zobacz wydarzenie rekrutacyjne na Facebooku!Przenieśmy obóz Bátor Tábor do domów!
Odmieniamy życie Odważnych Dzieci. Pomóż nam w naszej misji!
Możliwości wsparcia
Nowości
Megnyitotta kapuit a Digitális Bátor Tábor
Áprilisban kezdtük el építeni digitális táborunkat. Azóta szervezünk online, interaktív foglalkozásokat súlyosan beteg...
Megnyitotta kapuit
Áprilisban kezdtük el építeni digitális táborunkat. Azóta szervezünk online, interaktív foglalkozásokat súlyosan beteg...
Megnyitotta kapuit a Digitális Bátor Tábor
Áprilisban kezdtük el építeni digitális táborunkat.
Célunk
Odmieniamy życie Odważnych Dzieci.
Dzięki naszym odmieniającym życie programom dajemy siłę i odwagę do zdrowienia ciężko chorym dzieciom i ich rodzinom. A wszystko to bezpłatnie. Wierzymy, że ponad chmurami zawsze świeci słońce.
Nasz obóz nie jest zwyczajnym obozem. Zapewniamy dzieciom specjalne przeżycia, wyjście ze strefy komfortu, aby mogły pokonywać swoje lęki. Dzięki temu mogą stawiać czoło nie tylko przygodom, ale i swojej chorobie. Przywracamy uśmiech na ich twarzach, dajemy siłę do dalszej walki.
Wsparcie
Pomóż przywrócić dzieciństwo!
Odmieniamy życie Odważnych Dzieci. Pomóż nam w naszej misji!
Możliwości wsparcia 8 powodów, dla których warto nas wspieraćPartnerzy, którzy wybrali właśnie nas
Wolontariat
Adni jobb, mint kapni.
Wie to każdy, kto w trudnej chwili otrzymał wsparcie. Jeśli znasz to uczucie, przekaż całe dobro, które w Tobie mieszka uczestnikom naszego obozu. Daj przykład, zmień czyjeś życie, spraw aby Twoje zaangażowanie w wolontariat było naśladowane przez przyszłe generacje. ZgłoszenieMówią o nas
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i nie przegap nowości od Fundacji Razem z Odwagą!